心理学真相：被欺负的人往往都有一个共性，过于暴露自己
人际关系也是如此。如果你允许别人第一次占你便宜而不反击，他们就会默认"可以继续"。
就像《黑镜》里的一句台词："人们不会记住你有多善良，只会记住你有多好控制。"
③过度暴露需求感，会激发他人的"权力欲"
心理学家马斯洛提出，人类有"尊重需求"。
有些人通过成就获得尊重，而有些人则通过"贬低他人"来获得优越感。
如果你在社交中过度暴露自己的脆弱（比如不断诉苦）、需求（比如讨好别人）或自卑（比如习惯性贬低自己），就很容易激发某些人的"权力欲"，让他们觉得："我可以支配TA。"
2、哪些行为会让你"过度暴露"？
①过早交底，暴露自己的弱点
有些人为了快速拉近关系，一认识就掏心掏肺，甚至主动暴露自己的缺点。比如：
"我这个人就是太老实，总是吃亏……"
"我前任都说我太粘人，可能我真的不够好吧……"
这些话看似是自嘲，实则是在告诉别人："你可以这样对待我。"
②心理学上有个概念叫"讨好型人格"，这类人习惯性迎合别人，害怕冲突，甚至牺牲自己的利益去换取认可。
但现实是，越讨好，越容易被轻视。
就像《被嫌弃的松子的一生》里的松子，一生都在讨好别人，却换来越来越多的伤害。
③过度解释，暴露自己的不自信
有些人被质疑时，会拼命解释，甚至道歉。比如：
同事甩锅给你，你反而说："可能是我没沟通清楚……"
别人对你态度差，你还反思："是不是我哪里得罪TA了？"
过度解释=变相承认"错的是我"，对方只会更肆无忌惮。
3、如何避免因"过度暴露"而被欺负？
①学会"留白"，别让人一眼看透你
"永远别让别人知道你在想什么。"
在社交中，适当保留神秘感，反而能让人更尊重你。比如：
不要一上来就全盘托出自己的经历、弱点和需求；
遇到试探，可以用模糊回应："这个问题挺有意思，你怎么看？"
②建立清晰的边界，让试探者碰壁
心理学家武志红说："边界意识，是健康人际关系的基础。"
你可以：
对不合理的要求直接说"不"；
如果别人越界，立刻用行动反击（比如冷淡回应、减少接触）；
让别人知道，欺负你是要付出代价的。
③提升自我价值感，减少"被拿捏"的可能
容易被欺负的人，往往自我价值感偏低。当你自己都觉得"我不够好"，别人自然会默认"可以欺负你"。
所以，最关键的是：
培养自信，不依赖外界的评价；
发展自己的核心竞争力（能力、资源、人脉），让别人不敢轻易招惹你。
巴尔扎克曾说："世上没有绝对的好人，只有被约束的坏人。"
人性中既有善的一面，也有恶的一面。如果你毫无防备，就等于给了别人"作恶"的机会。
所以，请记住，可以善良，但别软弱。可以真诚，但别天真。可以信任，但别盲目。
真正的智慧，不是封闭自己，而是学会在适当的时候，藏起底牌，守住边界。
（图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请及时联系）返回搜狐，查看更多
