如何忘记渣男，重新开始！摆脱虐恋束缚的 6 种方法
你有过这样的经历吗，明明知道对方是个渣男，就是难以忘记，导致自己无法前行。
明明是因为他太渣所以才分的手，但就是所有美好的回忆都涌上心头……
这种“恋情束缚”是很常见的一种现象，作为受害者的女性，总是期盼能早日脱离这种束缚的。
所以，在此我想告诉你如何才能忘记那个渣男的有效方法。
1. 只去想他伤害你的那些事情
这是第一个让你忘记渣男的方法！
尽可能多地回忆起他伤害你的所有事情！
让那个时候的事情和当时的感情能强烈到使你认清这个人的本来面目，再次知晓他就是个渣男。
那么，为什么谈恋爱的时候即使被渣，分手后所有美好的回忆也都会浮现出来呢？
这都是因为记忆结构。
简单来说，就是大脑更喜欢记住好的事情而不是不好的事情。
这就是为什么你只能想到开心的回忆，而不会想到前任的渣。
而每一次想起，都会被巧妙地美化，再次铭刻在你的脑海中，所以如果反复重现美好记忆，只会陷入到错觉中而已。
因此你不能忘记渣男并不是因为对他的留恋，而是记忆结构的错！
要颠覆这种错绝，请尽可能多想起所有不好的事情。
想象一下诸如“他原来本性就是这样的”或“正是因为他渣，所以才会说出这种话”之类的事情，并让自己深刻印记“前男友 = 最糟糕的记忆”的感觉。
控制好自己的记忆也是忘记渣男的一种方式！
2.忘记“你想忘记”的事情
有的事情你越是想忘记，却越让你无法忘掉，所以“想忘记”这样的祈愿干脆就不要去想了。
所以忘记渣男的方法就是忘记你想忘记的事情！这样做的话，等你注意到的时候自然就不记得了。
当你通过搜索“如何忘记渣男的方法”，并且阅读相关文章时，你还是会想起他吧。
明明是为了找到忘记他的方法，结果反而却让自己又想起了他。
你可能是“因为想起他才会去搜索的”，也可能是“因为搜索方法又重新想起了他”，无论是哪种情况，都是一个负的无限循环。
要想从循环中跳出，就不要去想“想要忘记”这件事情。
在日常生活中会想起美好的回忆和不愉快的回忆，但每次只要平和心态觉得“原来有那样的事情”就可以了。
不要否认你想起的事情，让这些事情随着时间流逝自然淡化即可。
如此反复尝试，“忘记渣男”的结果就显现了！
3. 分清恨与爱
当你清晰认识到恨与爱是交织一起的，那么也会有助于你忘记渣男。
爱与恨往往是一念之差，大脑容易产生误解。
所以，认清这个事实，你将能够打破束缚！
你是不是觉得自己喜欢这个渣男都感到可恨。
进而一想到因为被渣而分手感到更可恨呢。
“每天都能想起他，是不是自己还喜欢着他呢。”这就是为什么你会陷入到误区。
但是，如果你并没有“有可能的话我想重新联系”或“我后悔分开了”的想法，其实也就说明你已经不喜欢对方了。
因而，你并不是因为喜欢前任而无法忘记他，而是因为讨厌前任才无法忘记！
比如你有什么不喜欢的东西，你会反复想起，对吧？
你仅仅只是不能忘记那个令你特别生气的人，对吧？
不仅因为喜欢，还会因为讨厌，所以忘不了渣男。
你之所以会误解，是因为你处于一种“虽然他是个渣男，但我喜欢他”这样的矛盾感觉。你的头脑开始出现混乱。
没有好好弄清楚自己的真实想法，是无法摆脱束缚的！
所以，让自己清晰意识到“我讨厌前任所以我不能忘记他”，也是忘记那个渣男的捷径。
4. 放弃你的自责
即使渣男是分手的决定性原因，你是不是也会反思自己呢。
不过，放弃这样的自责感，也是忘掉渣男的一种方式。
当你发现他是渣男的那一刻，没有提出分手，一定是因为你很有耐心而且心地善良。
既然你是这样的人，你是不是每次想起前任就总觉得“我应该更努力下就好了”？
要是你有“我应该更好地了解他”或“也许是我的错，他才会变成渣男”的想法，那就太糟糕了！
你要立即舍弃这种自责的念头。
当任何事情结束时，都会产生一些想法。
可能是后悔，也可能是成就感。
不过，不管你怎么想，结果都已经出来了。你此时的处境，就是“与渣男分手”的结果。
对于这个结果，“我要是早点决定就好了”很重要，但也完全没必要责怪自己。
如果你有任何需要反省的地方，从下次开始多加注意就可以了。
虽说是渣男，但你们曾经也有相爱过的关系，很难认为是陌生人，但最终你们也只能是陌生人。
无论你如何与他接触，渣就是渣，本质不会变的。
所以，不要为自己的言行后悔，也不要责怪自己！
“不要责怪自己”也是忘记渣男的重要点。
5.摆脱沉没成本效应
沉没成本，简单而言就是“永远无法收回的成本”。
换成你的情况，就是你倾注在前任身上的爱和时间。
你也知道再也无法取回这些，导致自己无法摆脱束缚。
因此，摆脱沉没成本效应是忘记渣男的一种方法。
可能你还完全没有思绪，所以接下来会更详细地讨论它。
例如，在赌博中，“即使一直输也停不下来！”就是因为沉没成本效应起作用了。
这是一种，“都投入那么多了，必须要取回本金”这样的心理作祟。
同样，你还记得你的前任，因为你为他付出的努力没有得到回报。
“我都这么努力了”、“因为渣男浪费了时间”让你觉得“有亏损”。
你永远无法取回你爱他的时间和你花在他身上的时间。
因为不甘心所以无法忘记。
所以你需要认清这点，知晓自己陷入了沉没成本效应，并让自己接受“这也是一次很好的经验”。
请记住，这不仅是一种忘记渣男的方式，也能运用到其他一些事情中。
6.改变自身
你不能忘记你的前任，这意味着你在分手后没有继续前行。
为了跨越过去让自己前行，改变自身也很重要。
换句话说，将自己改变为与之前不同的样子，也是忘记渣男的方法。
有人说过，失恋了就减头发吧。
关于为什么失恋而剪头发的说法有很多，但可以说它对让你继续前行是有效的。
不仅从外观上改变，还要做出更多跟他交往时不同的改变。
所以就大胆去尝试下改变吧。
就算不剪头发，你也可以换个发色或者换个衣服，宣告自己与过去诀别了。
这样，你的想法和心情也就会改变！
如果你能和过去的自己告别，你就会忘记那个渣男。
总结
当恋爱结束时，每个人内心涌现的情感各不相同。
但可以说的共同点是，面对自己的真实感受很重要。
因为知道自己的感受是什么，你就能找到摆脱它的方法。
所以，与其想着“我想忘记”，不如直面痛苦的原因并好好解决！
